mental-program

Allo scopo di ottimizzare la prestazione atletica, a partire dal 1970 sono stati sviluppati molteplici programmi di preparazione mentale. Tali programmi incorporano strategie di tipo cognitivo-comportamentale, che comprendono il goal-setting, il self-talk, le tecniche di rilassamento e di visualizzazione,  l'allenamento della concentrazione e la gestione dello stress. Queste tecniche mirano alla ristrutturazione cognitiva, caratterizzata dalla modificazione dei pensieri considerati disfunzionali alla prestazione e, attraverso graduali esposizioni, alla riduzione dell’attivazione emotiva mal adattiva.

Il Mental Program qui proposto rappresenta quindi un efficace insieme di strategie che intende aiutare gli atleti ad acquisire e a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara. Le tecniche di allenamento sono metodi multimodali improntati all’apprendimento e al perfezionamento di alcune abilità che interessano da vicino l’attività agonistica.

Massimiliano Bettanini è uno Psicopedagogista  iscritto alla SIPsiS  (società italiana di psicologia dello sport).

Dapprima laureato in Pedagogia e poi nella Magistrale di Psicologia. Ha sucessivamente conseguito 2 Master in Psicologia dello Sport ed uno sulle Tecniche di Rilassamento utilizzate nella gestione dello stress, diventando inoltre operatore clinico di Training Autogeno. Da alcuni anni segue atleti agonisti appartenenti a diverse discipline sportive sul territorio genovese.

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